100 способов изменить свою жизнь

Сегодняшний пост — первая ласточка в рубрике «100 книг для мотивации и вдохновения».

Месяц назад закончилось мое обучение на курсе «Арт-коучинг» у Елены Тарариной. Каждой участнице курса нужно было определиться со специализацией. Мне даже долго не пришлось думать: мотивация и вдохновение — это лучшее, что у меня получается, когда общаюсь с другими людьми.

После обучения, уезжая на отдых, буквально в последний день, я купила себе электронную версию книги Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь».

Лариса Партфентьева. 100 способов изменить свою жизнь

Не ожидала от книги чего-то мега интересного и очень жаль)). Несмотря на то, что я ООООчень не люблю электронные книги, в этот раз просто не могла оторваться.

Автор книги  — Лариса Парфентьева — окончила факультет журналистики МГУ, работала во многих московских СМИ, общалась со звездами, такими как Алла Пугачева, Ксения Собчак, Киану Ривз. Вела свою телепередачу. Куролесила по свету — Нью-Йорк, Лондон, Майами и т.д. Но при этом была недовольна жизнью и была очень полной. Cкажите, разве такое возможно? Оказывается, да!

Лариса Парфентьева до похудения

На сегодняшний день, внешность Ларисы кардинально поменялась и именно ее новый образ и сподвиг меня на покупку книги. Человеку, который похудел на 30 кг, однозначно есть чем поделиться в сфере мотивации и вдохновения!

Лариса Парфентьева Книга «100 способов изменить свою жизнь» состоит из историй успехов и неудач, а также множества лайф-хаков (полезных советов).

Что входит в содержание книги? Чтобы долго вас не томить, решила сделать пару скриншотов))

100 способов изменить свою жизнь содержание

100 способов изменить свою жизнь содержание книги

А теперь немного из того, что «зацепило» больше всего.

 = = = = = = = = = = =

В главе «Как перестать бояться ошибок», Лариса рассказывает об истории Сары Блейкли.
«Однажды ее спросили о факторах успеха, которые позволили создать бельевую империю И Сара сказала, что одним из важных факторов стал ежевечерний вопрос ее отца: «Что у тебя сегодня не получилось?»

Если Сара говорила, что получилось все, то отец очень расстраивался. Это значило, что она не допускает ошибок, и соответственно, не растет»

Если вы не видели видеовыступление Сары, очень рекомендую! 20 минут смеха и мотивации вам гарантированы!

 = = = = = = = = = =

В главе «Как найти мотивацию для изменений», Лариса делится упражнением с 5-летним анализом. Прочитав ее опыт, я поняла, что в моей жизни почти такая же ситуация на сегодня…

«Я взяла листок и решила провести анализ проблем. Я сама придумала эту штуку, и она очень проста. Листок делится на 2 части. В одной части нужно написать, какие вопросы у тебя были на повестке дня в определенном году, а в другой — какие действия ты предпринял, чтобы решить их.

У меня все выглядело примерно так:

2007 год — меня волнуют проблемы самоореализации и здоровья.

Что я сделала, чтобы исправить это? Пошла поела и продолжила жить, как живу.

2008 год  — меня волнуют проблемы самоореализации и здоровья.

Что я сделала, чтобы исправить это? Пошла поела и продолжила жить, как живу.

И так в 2009, 2010, 2011 году… Все то же самое.

«Пошла поела» — имеется в виду любое действие, которое помогает нам прятать голову в песок. Проведя пятилетний анализ, я с удивлением обнаружила, что прошли годы — и ничего в моей жизни не изменилось. Менялись города, работы, люди вокруг, я создавала имитацию бурной деятельности и активной жизни, но это не приносило глубинного удовлетворения»

Выражение Майка Тайсона

Дальше в этой же главе приводится рейтинг сожалений.

«Это когда у людей 65-80 лет, понимающих, что бОльшая часть жизнь уже позади, спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?».

Вот она — пятерка главных сожалений.

 — трудился на нелюбимой работе;

 — проводил много времени с нелюбимыми/неприятными людьми;

 — мало путешествовал;

 — неправильно питался;

 — не следил за здоровьем/ не занимался спортом»

Мне, конечно, еще не 65 лет, но  я уже вижу, куда нужно внимательно посмотреть и начать меняться. А вы?

 = = = = = = = = = =

Очень мне понравилось упражнение на усиление мотивации (я даже зачитывала его маме!):

Упражнением с автором книги поделился видимо читатель ее колонки в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», Владислав Овсянников:

«Если я что-то должен сделать или кем-то стать, а мне не хочется, то я пытаюсь осознать, каким я стану, если этого не делать. Например, я нахожу реального своего знакомого, который старше на лет десять-двадцать, похож на меня чем-то внешне и, самое главное, с последствиями из-за отсутствия тех действий, на которые я себя настраиваю. И смотрю, что стало с ним. И думаю: «Ага, через десять-пятнадцать лет я зарасту жиром, продолжу по-прежнему работать на дядю, а главным развлечением у меня станет сходить в бар на футбольный мачт. И единственное, что меня будет расслаблять,  — это рыбалка, где только я, бутылка водки и опарыш».

А потом наоборот: я ищу хороший пример и делаю то же самое».

К счастью, среди моих старших знакомых, есть хороший пример для подражания в плане ежедневной зарядки — это моя мама.

моя мама

В свои 67 лет, она с легкостью даст фору мне и моему 11-летнему сыну. Это касается и езды на велосипеде, и похода в горы, и даже в покорении вершин деревьев. Мама легко и непринужденно забирается на самую верхушку, в то время, как я добираюсь до середины и трусливо там сижу)).

Есть у меня и 2 чудных пример для подражания в плане успешной женской реализации: моя подруга Валентина Сбитнева и мой Учитель — Елена Тарарина (хоть и младше меня!).

 = = = = = = = = = =

В своей книге Лариса вводит новое для меня понятие — «паралич действия»))

«Паралич действия» бывает чаще всего в трех случаях.

  1. Когда человек точно не знает, чего он хочет. Один знакомый чуть ли не в слезах спросил у меня недавно: «Я хочу быть и профессиональным стендапером, и открыть строительную компанию, и стать серф-тренером на Бали. Что делать?» А пока, он естественно, просто прожигает жизнь и никуда не двигается. Паралич действия, вот уже больше года.
  2. Когда впереди такой длинный и сложный путь, что даже вставать не хочется. Например, когда нужно сделать 150-страничный отчет о работе, написать диплом, похудеть на 50 килограммов, провести генеральный ремонт. (Узнала себя в этом пункте — прим.автора)
  3. Когда нам кажется, что мы находимся на дне, откуда очень сложно выбраться.»

Как же преодолеть «паралич действия» и начать ползти двигаться к намеченной цели?

Секрет 1: «Одно маленькое ежедневное действие, которое направлено на преодоление себя, через год может кардинально изменить нашу жизнь.

Итак: чтобы выбраться из любой задницы, нужно регулярно начать делать одно маленькое дисциплинирующее дело».

Этот секрет прямо для меня! Я всегда начинаю делать одновременно много нового и сдуваюсь очень быстро. Ведь мозгами понимаю, что нужно по чуть-чуть, а хочется всего  и сразу и побольше((.

Секрет 2: «Если у вас паралич из-за того, что хочется слишком многого, то нужно начат делать ЛЮБОЕ дело, которое (по-вашему) направлено на достижение цели. Тут очень простой секрет: любое действие, даже в неверном направлении, даст новую информацию. А она создаст почву под ногами, и вам будет от чего оттолкнуться».

Эврика! В таком случае каждое падение можно рассматривать как опыт!

Благо, что я не страдаю перфеционизмом, как одна моя очень близкая подруга. Конечно, изредка страдаю от принятия своих поспешных решений, но зато никогда не жалею о том, что долго разгонялась.

Так было и с этим блогом. Почти 2 года назад создала отдельную платформу, чтобы делиться на ней всякими коучинговыми штучками. Передумала -удалила. В этом году поняла, что не могу без коучинга — опять открыла.

Да, потеряла деньги за домен и хостинг, но зато «сбила» охоту  в свое время)).

Секрет 3: «Каждый раз, когда мы что-то делаем и преодолеваем страх, наша самооценка автоматически повышается, и мы начинаем больше себя ценить. Как только наша внутренняя ценность увеличивается, к нам притягиваются более качественные события и возможности.

Так что удача и действия связаны напрямую. Максимально удачливые люди — те, кто не боятся действовать. Даже в неверном направлении»

Как мы с вами видим, секрет 2 и 3 связаны напрямую. Действовать, пусть даже и не в том направлении!

100 способов изменить свою жизнь_открытка

 = = = = = = = = = =

Благодаря книге Ларисы, я впервые услышала о таком человеке, как Мухтар Гусенгаджиев. Оказывается, Мухтар занесен в Книгу рекордов Гиннесса, как самый гибкий человек планеты. Снялся более, чем в 40 фильмах, знает 7 языков, тренировал многих знаменитостей Голливуда.

Самое интересное в биографии Мухтара то, что он выходец из бедной семьи, с образованием — 8 классов средней школы. Начинал свою карьеру, работая в коровнике…

Как же Мухтару удалось сделать такую головокружительную карьеру?

«Во время работы я всегда использовал те минуты, которые выпадали для передышки. Например, бросаем лопатой раствор или песок в тележку трактора, он отъезжает, чтобы выгрузив, подъехать вновь. Вот в эти две-три минуты я либо садился на шпагат, либо прыгал с горки песка вниз, делая сальто, либо просто закидывал ногу и тянулся, а сам в это время читал книжку..Другие в это время стояли и курили.»

В данный момент Мухтар находится в тюрьме по обвинению в педофилии. Но, я не видела этого своими глазами, а поэтому не имею права судить человека. Тем более, что могли элементарно подставить…

Я не поленилась и решила поискать ролики с его выступлениями. Предлагаю вашему внимаю уделить 12 минут и послушать «правила жизни» Мухтара. Чтобы у вас было свое мнение о самом человеке.

 = = = = = = = = = =

Еще одно новое для меня имя, о котором узнала из книги «100 способов изменить свою жизнь» — Паркес Кадман.

«Паркес с 11 лет работал на угольной шахте. У него были младшие братья и сестры, которых он должен был кормить. Каждый день он проводил под землей много часов. Он был «пони-боем» — возил тележку с углем. На пункте разгрузки у него стояла лампа и всегда лежала какая-нибудь книжка с закладкой. И каждый раз, когда у него было 120 секунд, пока тележку разгружали, он читал.

Позже он говорил: «Я знал, что только образование может меня вытащить из шахты». Он работал в шахте до 21 года и за это время успел прочесть более тысячи книг. Он прочел все , что ему удалось выпросить у соседей в своей деревне.

Позже Паркес Кадман стал знаменитым автором и радиопроповедником, он был одним из самых известных людей Америки.»

 = = = = = = = = = =

В сегодняшней публикации, я не планироваала выкладывать все 100 способов изменить свою жизнь. Тем более, что я их не пересчитывала).

Просто было желание поделиться своими мыслями, чтобы вам захотелось сделать что-то из этого списка:

  1. приобрести книгу для личного пользования или для подарка;
  2. прописать для себя некий план простых шагов для изменений и начать действовать;
  3. постучаться ко  мне за помощью)), если у самой (самого) не получится найти мотивацию.

 = = = = = = =

Для тех, кто больше любит видео-обзоры, мой 4-минутный ролик

P.S. Была приятно удивлена: при покупке книги на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер» получила подарок — книгу «Сделайте ваших детей успешными».

книга Сделайте ваших детей успешными

Ну а у меня на сегодня все! Приятного чтения и новых осознаний!

 

С верой в Вас, Алена Щербюк

 

 

5 комментариев

  1. Имена, которые ты перечислила, были новыми и для меня. Вдохновили. Взяла себе на заметку несколько идей. Для меня сейчас главная мысль прозвучала от Мухтара и звучит примерно так: круговорот бытовой жизни и как из этого выбраться.
    Спасибо за вдохновение!

    1. Вот ты молодец! Как ты успеваешь с 3 детьми на руках посты мои читать? Это тебе спасибо за вдохновение. Ты для меня являешься примером многодетной мамы, которая не только находится на кухне и с памперсами,но и растет — пусть и маленькими шагами, но зато каждый день!

  2. Алена, уже собралась спать. Решила «пролистать» взором статью. Так увлекательно, что прочла всё, просмотрела и даже хочу продолжение!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *